Catégorie : général

confinement, général

GDV en exterieur !

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l’aventure de la GDV ne s’est pas arrêtée: ici on s’adapte quelque soit les conditions !
Alors pour reprendre un message de notre Domi :
« La seance de GDV est maintenue ce midi, Faut prendre notre dose tant qu’on peut !
En plus c’est une très belle séance ! Au programme Burpouille – Gerbouille et coucher pas bouger à la fin.
Enjoy ! »
c’est comme ca tous les midis et voila ce que ca donne en images : (Merci Djamel)
et surtout Merci Vincent pour cette énergie et cette passion que tu nous transmet !

général

Sassenage: reprise le 16 septembre !

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  • Vous pouvez consulter le détail des séances pour Sassenage sur la page dédié .
  • Le règlement intérieur des installations sportives universitaires adapté à la crise covid vient tout juste de nous parvenir et nous sommes heureux de vous annoncer que la reprise aura bien lieu, et sans limite de nombre de pratiquants !
  • Quelques consignes particulières tout de même : masque obligatoire dans la halle sauf durant la séance, lavage des mains obligatoire à l’arrivée et après la séance, respect de la distanciation
  • Les vestiaires et les douches seront accessibles
  • Le tarif reste le même, 150€ (80€ pour les étudiants), avec une séance d’essai gratuite.
  • Pour limiter les attroupements en début et fin des premières séances, Vincent attend vos pré inscriptions sur place jeudi 03, mercredi 09 et jeudi 10 septembre entre 11h30 et 13h30 : prévoir 2 chèques, l’un à l’ordre de GDV (135€) et l’autre à l’ordre de GDV Concept (15€).
  • Etant donné le contexte, il est recommandé de grouper les inscriptions, c’est à dire qu’une seule personne peut faire le déplacement pour inscrire plusieurs personnes : bien penser à écrire votre nom sur le dos du chèque.
  • Nouveauté : il vous sera demandé de donner votre ou vos créneaux de pratique pour mieux répartir l’effectif d’une séance en cas de durcissement du règlement qui entraînerait une limitation du nombre de pratiquants.
  • A très bientôt !

général

Nouveau partenaire Running Conseils Échirolles (ex Endurance Shop)

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Après de nombreuses années d’un fidèle partenariat avec Training7, cette enseigne ferme ses portes et Christine part vers de nouvelles aventures VTT électriques au Monteynard… (à suivre)…
Désormais vous pourrez tous bénéficier de remises à Échirolles chez Running Conseil (ex Endurance Shop) qui nous accorde 12% de remise sur chaussures et textile sur présentation de la carte membre GDV validée.
Contact  Brice Castejon au 04.76.70.10.66
https://www.runningconseilechirolles.com/

confinement, général

Programme GDV des « vacances printemps » …

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Bonjour chères confinoises et chers confinois ,

Soyez les bienvenus à la résidence de » La Casa Del Corona « ​ pour 2 semaines de vacances au soleil.
Votre agitateur vous a concocté un petit programme d’exercices Gdviques à appliquer entre plage, apéros et restos ou cinéma si le temps se gâte !

POSOLOGIE :
– Enchainer BLOC 1 (4 ‘) 2 fois si possible ( avec ou sans récup) puis récupération 1′ (facultative) = 8’
– Enchainer BLOC 2 (4 ‘) 2 fois si possible ( avec ou sans récup) puis récupération 1′ (facultative) = 8’
– Puis mettre « gaz » sur le BLOC 3 ( 4′) si possible 2 fois = 8′ qui récupération avant l’assaut final TOTAL = 24′

ASSAUT FINAL:
– Enchainer les 3 BLOCS (1+2+3) en mode GAZ ( NLR = « nique la récup » ) = 12′

TOTAL = 36′ et plus si affinité ( en augmentant le temps de travail 15″/20″/30″ ) avec possibilité de modifier la couleur des injections ( seringue ) en alternant par exemple rouge / jaune.
Possibilité aussi de faire : bloc 1 puis bloc 2 puis bloc 3 le tout 2 fois … + l’assaut final

Je remercie encore Viviane pour cette belle présentation de fiche …
Merci aussi pour vos nombreuses vues sur le lien Youtube ( académie de la performance Vincent Farat )

Je souhaite à chacune et à chacun de vous patience et courage en attendant très impatiemment ce moment où on pourra ENFIN se retrouver dans une vraie GDV non confinée .

Bises et amitiés +++

Vincent toujours présent 😊