Après de nombreuses années d’un fidèle partenariat avec Training7, cette enseigne ferme ses portes et Christine part vers de nouvelles aventures VTT électriques au Monteynard… (à suivre)…
Désormais vous pourrez tous bénéficier de remises à Échirolles chez Running Conseil (ex Endurance Shop) qui nous accorde 12% de remise sur chaussures et textile sur présentation de la carte membre GDV validée.
Contact Brice Castejon au 04.76.70.10.66
https://www.runningconseilechirolles.com/
Bonjour chères confinoises et chers confinois ,
Soyez les bienvenus à la résidence de » La Casa Del Corona « pour 2 semaines de vacances au soleil.
Votre agitateur vous a concocté un petit programme d’exercices Gdviques à appliquer entre plage, apéros et restos ou cinéma si le temps se gâte !
POSOLOGIE :
– Enchainer BLOC 1 (4 ‘) 2 fois si possible ( avec ou sans récup) puis récupération 1′ (facultative) = 8’
– Enchainer BLOC 2 (4 ‘) 2 fois si possible ( avec ou sans récup) puis récupération 1′ (facultative) = 8’
– Puis mettre « gaz » sur le BLOC 3 ( 4′) si possible 2 fois = 8′ qui récupération avant l’assaut final TOTAL = 24′
ASSAUT FINAL:
– Enchainer les 3 BLOCS (1+2+3) en mode GAZ ( NLR = « nique la récup » ) = 12′
TOTAL = 36′ et plus si affinité ( en augmentant le temps de travail 15″/20″/30″ ) avec possibilité de modifier la couleur des injections ( seringue ) en alternant par exemple rouge / jaune.
Possibilité aussi de faire : bloc 1 puis bloc 2 puis bloc 3 le tout 2 fois … + l’assaut final
Je remercie encore Viviane pour cette belle présentation de fiche …
Merci aussi pour vos nombreuses vues sur le lien Youtube ( académie de la performance Vincent Farat )
Je souhaite à chacune et à chacun de vous patience et courage en attendant très impatiemment ce moment où on pourra ENFIN se retrouver dans une vraie GDV non confinée .
Bises et amitiés +++
Vincent toujours présent 😊
Voici un petit programme mijoté par Vincent a consommer sans modération !
Louna Ladevant, Grenoblois d’adoption, vient de remporter la Coupe du monde de cascade de glace à l’âge de 19 ans. La grimpe est dans son ADN depuis qu’il est petit, et le voici aujourd’hui au sommet de son art. Pour y arriver, il n’y pas que le talent, surtout beaucoup de travail.
Chers GDVistes,
Vincent nous accorde une petite pause lors de la 1ère semaine des vacances scolaires d’hiver :
il n’y aura donc pas de séances du lundi 24 au vendredi 28 février 2020.
« The T-shirt » pour faire la star dans le gymnase !
Merci de vous inscrire des que possible sur ce tableau:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/15TEPyE5BZ9otVsTbhxZuXWxnkffeZt-ZYfW-_w2Tmz8/edit?usp=sharing
Ca nous permettra de prévoir le nombre de T-shirt et ainsi de calculer le prix.
Un deuxieme tableau viendra ultérieurement pour vous demande le modele, la taille et la couleur.
Pour info il y aura :
– t-shirt homme Shangai bleu ou vert
– t-shirt femme Shanghai bleu ou vert
– débardeur femme bleu ou vert
Prix grand maximum 7€
Chers GDVistes,
Vincent nous accorde une petite pause lors de la 2ème semaine des vacances scolaires d’automne :
il n’y aura donc pas de séances du lundi 28 au jeudi 31 octobre 2019.
Pas de séance non plus le vendredi 1er novembre, c’est férié!
